Home / LÀM ĐẸP / GIẢM CÂN / Top 5 thực phẩm bạn chỉ cần ăn thôi cũng gầy

Top 5 thực phẩm bạn chỉ cần ăn thôi cũng gầy

Chế độ ăn uống đóng vai trò hết sức quan trọng đối với việc giữ gìn vóc dáng của con người. Theo các chuyên gia sức khỏe muốn có một thân hình đẹp các bạn cần phải lựa chọn được những thực phẩm tốt giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số thực phẩm vừa ngon lại giúp giảm béo hiệu quả.

Quả bơ

Theo các chuyên gia sức khỏe thì bơ là một trong những loại quả cực tốt mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Theo đó, bơ có chứa chất béo có ích cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Bạn chỉ ăn  1 quả bơ mỗi ngày sẽ giúp cho bạn thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và từ đó giúp kiểm soát cân nặng tốt.

Đậu lăng

Đậu lăng là loại thực phẩm rất tốt cho công cuộc giảm mỡ của bạn. Loại đậu này có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, trong đậu lăng còn chứa rất nhiều nguyên tố sắt đây là chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo trong cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn 1 cốc đậu lăng sẽ giúp cho cơ thể tiêu hao mỡ thừa cực tốt.

Các loại hạt dinh dưỡng

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, mác ca…được xem là một trong những thưucj phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt trong quá trình hỗ trợ giảm cân. Những loại hạt này có chứa chỉ số GI thấp nên giúp ổn định lượng đường trong máu cực tốt. Tuy nhiên, nếu bạn ăn hạt nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Các bạn chỉ nên ăn hạt thô thay vì các loại hạt đã qua chế biến bằng cách thêm gia vị đường hay muối…

Khoai lang

Khoai lang từ lâu đã trở thành loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng của nhiều người. Loại thực phẩm này rất giàu chất xơ giúp cung cấp carbohydrate tốt cho sức khỏe. Thêm nữa chất xơ chính là chìa khóa giúp bạn cảm thây no  bụng nên bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn và nạp nhiều calo nữa. Nếu duy trì ăn khoai lang trong một thời gian dài sẽ thấy vòng bụng dần thu nhỏ lại.

Cá hồi

Cá hồi được xem là loại thực phẩm vô cùng lành mạnh chứa các chất béo có lợi cho sức khỏe. Protein cùng khoáng chất dồi dào giúp cơ thể khỏe khoắn tràn đầy năng lượng. Cá hồi lạ cũng  rất ít calo nên dù có ăn nhiều cũng không lo bị tích mỡ thừa. Ăn cá hồi nhiều cũng giúp bạn no lâu hơn mà không thèm ăn các món ăn vặt kém lành mạnh khác.

 

About helios

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *