Home / CHĂM SÓC DA MẶT / Những thực phẩm làm đẹp da không phải ai cũng biết

Những thực phẩm làm đẹp da không phải ai cũng biết

Do điều kiện môi trường làm việc, thay đổi nội tiết tố, cách chăm sóc da không chuẩn,…là những nguyên nhân khiến da của bạn sạm đi, xuất hiện nám, tàn nhang, mụn,…khiến nhiều chị em mất đi sự tự tin và khiến làn da của bạn nhanh bị lão hóa hơn. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì bổ sung thực phẩm tốt cho da cũng là điều vô cùng cần thiết.

Trứng

Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho da mà bạn không nên bỏ qua. Trong trứng có chứa chất kẽm có khả năng kiểm soát hàm lượng dầu trên da vô cùng hiệu quả. Với những ai có làn da dầu thì trứng sẽ là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo giúp cung cấp collagen tái tạo da giúp da có đầy đủ các chất cần thiết, tránh bị lão hóa.

Những dưỡng chất trong bơ không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp phục hồi tóc khô xơ. Bên cạnh đó, hàm lượng Omega-9 trong loại quả này có khả năng phục hồi những vùng da bị tổn thương do tác động từ môi trường bên ngoài, làm dịu những vết đỏ rát khiến cho da mịn màng hơn.

Tía tô

Đây là một trong những thảo dược thiên nhiên được phụ nữ Nhật Bản ưa dùng để pha trà, bảo vệ làn da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài. Những dưỡng chất có trong tía tô có tác dụng làm ẩm da, mờ vết thâm nám, làm trắng sáng da…

Nước

Cơ thể của chúng ta 70% là nước vì vậy không thể bỏ qua thực phẩm này. Theo các chuyên gia, bạn hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hệ tiêu hóa, hô hấp và bài tiết của bạn được khỏe mạnh. Không những vậy, uống nhiều nước cũng giúp bạn có làn da mịn màng hơn trông thấy.

Bạn có thể sử dụng các loại nước uống để khỏi nhàm chán như uống trà chanh, nước ép hoa quả,… giúp thanh lọc cơ thể, làm mát và đẹp da.

Các loại đậu

Các loại đậu đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da tự nhiên. Trong đó, đậu đen và đậu xanh rất giàu protein, lecithin, phytoestrogen giúp hỗ trợ sản sinh estrogen để duy trì sự tươi trẻ cho làn da vô cùng hiệu quả.

Các loại cá, thịt

Có thể bạn chưa biết, lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da do đó hãy bổ sung thịt thường xuyên và đúng liều lượng nhé.

Bên cạnh đó, các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn.

About helios

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *