Home / CHĂM SÓC DA LÃO HÓA / Da bị lão hóa cần bổ sung những loại vitamin nào?

Da bị lão hóa cần bổ sung những loại vitamin nào?

Khi tuổi tác ngày càng cao thì da của bạn sẽ mất đi độ đàn hồi vốn có khiến da bị sạm và chảy xệ, điều này sẽ khiến bạn nhanh già chính vì vậy việc chăm sóc da, sử dụng các sản phẩm dưỡng da và bổ sung vitamin là điều vô cùng cần thiết.

Vitamin B

Một trong những loại vitamin được nhiều chuyên gia về da liễu khuyên nên bổ sung để giúp làn da thêm tươi trẻ và sáng mịn hơn đó chính là vitamin B. Loại vitamin này bao gồm 5 loại như:

– B1 (Thiamine): Sử dụng vitamin B1 sẽ giúp cải thiện được các tình trạng bên ngoài làn da như sự lão hóa da, tàn nhang,…vô cùng hiệu quả.

– B2 (Riboflavin): Vitamin B2 hỗ trợ việc trao đổi chất tại tế bào, duy trì cân bằng sắc tố da, giúp da mềm mại.

– B5 (Axit Pantothenic): Việc bổ sung vitamin B5 bởi giúp làn da của bạn trở nên đàn hồi hơn, duy trì độ khỏe mạnh.

– B6 (Pyridoxine) và B9 (Axit folic): Vitamin này có khả năng làm ngăn giảm mụn trứng cá, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da.

Vitamin A

Vitamin A chính là chất giúp bảo vệ da trước tác động bên ngoài, xóa mờ nếp nhăn, vết thâm, kích thích sự sản xuất collagen, ngăn chặn tuyến bã nhờn trên da.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin A tốt cho da có thể kể đến như gan bò, lợn, cá và gia cầm, trứng và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin D

Khi bổ sung vitamin D vào người, dưỡng chất này sẽ giúp làn da cân bằng độ ẩm lẫn sắc tố, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Các thực phẩm thịt, trứng, các sản phẩm có chứa protein, các sản phẩm từ sữa, đậu phộng, ngũ cốc, cá chứa rất nhiều vitamin D.

Vitamin C

Việc bổ sung vitamin C là điều vô cùng cần thiết, giúp tăng độ đàn hồi cho da, không chỉ giúp sản sinh collagen, chống lại sự lão hóa mà còn tạo cho da sự mềm mịn, tươi trẻ giúp bạn trẻ hơn so với tuổi. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C: cà rốt, cà chua, ớt chua, đu đủ,…

About helios

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *