Home / LÀM ĐẸP / KHỎE VÀ ĐẸP / Chăm sóc tóc chắc khỏe với những thực phẩm này.

Chăm sóc tóc chắc khỏe với những thực phẩm này.

Nếu như bạn chăm sóc tóc bằng đủ loại dầu dưỡng và ủ tóc mà vẫn không thấy hiệu quả thì tốt nhất là bạn nên chuyển qua nuôi tóc mình với những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây.

1. Bơ

Như chúng ta đã biết , bơ là một loại quả thực sự ngon nên có nhiều nàng rất yêu thích, đặc biệt là món sinh tố bơ. Ngoài việc nạp bơ vào cơ thể thì các bạn có thể sử dụng bơ để nghiền nhuyễn thoa lên tóc và da dầu sau đó ủ rồi gội sạch. Bơ sẽ giúp làm tăng lên khả năng sản xuất ra collagen và elasstin giúp cho tóc phát triển nhanh hơn bình thức đấy nhé !

 

cham-soc-toc-chac-khoe-voi-nhung-thuc-pham-nay

 

2. Hạt hướng dương

Đây chính là em hạt thần thánh của tuổi học trò hoặc là những bữa ăn vặt cho đỡ chán đúng không nào? Bạn sẽ càng muốn ăn nó nhiều hơn khi biết được trong chúng có chứa chất vitamin E giúp tăng cường máu tới da đầu, từ đó tóc mau lớn hơn rất nhiều.

3. Ớt chuông vàng

Trong loại quả màu vàng này có chứa một lượng lớn về vitamin C , nó lớn hơn nhiều so với các loại quả khác. Có thể bạn chưa biết nhưng vitamin C sẽ giúp làm tăng lên tác dụng phụ chống lại oxy hóa của nang tóc và ngăn tóc rụng thực sự hiệu quả. Chính vì thế, ăn ớt chuông vàng thường xuyên sẽ làm cho tóc bạn không bị thưa và mỏng hơn rất nhiều.

cham-soc-toc-chac-khoe-voi-nhung-thuc-pham-nay

4. Hạnh nhân

Vitamin H, hay còn được gọi là biotin, là một loại dưỡng chất thực sự cần thiết giúp tóc mọc nhanh. Hạnh nhân có hàm lượng chất này khá là cao. Vì thế, nếu ăn hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng có một mái tóc dài và dày.

5. Trứng

Lòng đỏ trứng có chứa nhiều omega- 3 và biotin . Ăn lòng đỏ sẽ phần nào làm cho tóc của bạn dài và óng ả, mượt mà hơn. Tốt nhất là nên chú ý rằng, lòng đỏ mới bổ cho tóc còn lòng trắng trứng sẽ giúp ngăn chặn về quá trình hấp thụ biotin của cơ thể, mà như ở trên đã nói, biotin lại rất cần cho mái tóc. Nếu như bạn ăn quá nhiều lòng trắng trứng thì bạn sẽ gây nên cái sai , tác dụng ngược của thực phẩm bổ dưỡng này đấy nhé !

6. Khoai lang

Loại quả bùi bùi béo ngậy này có chứa chất beta carotene – tiền chất của vitamin A giúp cho da đầu luôn khỏe mạnh và thúc đẩy được quá trình tóc phát triển. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên vì thế mà ăn quá nhiều bởi khoai lang thường dễ bị gây đầy hơi, khó chịu.

7. Hàu

Tóc yếu và dễ gãy rụng có thể là do bạn đang bị thiếu kẽm. Hàu là thực phẩm giúp bổ sung kẽm, giúp cho tóc bạn bớt bị yếu , không những thế còn cải thiện được cả tình trạng bị khô da đầu.

cham-soc-toc-chac-khoe-voi-nhung-thuc-pham-nay

8. Cá hồi

Cá hồi có chứa lượng vitamin D, protein, omega-3 khá là cao. Điều này thực sự có lợi cho da đầu, tóc khỏe mạnh, giúp tăng trưởng nhanh và đặc biệt là giúp cho cơ thể của bạn thêm phần khỏe mạnh hơn, chống được cả bệnh béo phì.

Với những thực phẩm trên thật ngon miệng nhưng cũng không khó tìm. Bên cạnh đó, chúng ta thấy được nó còn thực sự hữu ích cho những bạn nào có làn tóc ngắn muốn nuôi cho chúng mau dài hay là nàng tóc mỏng yếu muốn tóc khỏe , dày hơn . Vậy thì tại sao mình lại không thêm chúng vào bữa ăn hằng ngày từ hôm nay nhỉ ? Chúc các bạn mau chóng sở hữu mái tóc dài đẹp như mong muốn nhé !

 

 

About Lam sam sam

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *