Home / CHĂM SÓC DA MẶT / Bổ sung 5 loại thực phẩm giúp làm giảm mụn trứng cá trong mùa nóng

Bổ sung 5 loại thực phẩm giúp làm giảm mụn trứng cá trong mùa nóng

Vào mùa hè nắng nóng, môi trường cùng khí hậu làm cho làn da của các bạn đổ dầu nhiều hơn tạo điều kiện cho mụn trứng cá mọc. Hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm giúp làm goảm nhanh mụn trứng cá trên khuôn mặt.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp cơ thể ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá và bảo vệ da giảm nguy cơ gây mụn.

Các loại hạt

Trong các loại hạt hồ trăn, hạnh nhân và quả hạch…chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp cải thiện sức sống của da. Theo nghiên cứu mới đây nhất chỉ ra rằng các loại hạt có tác dụng điều chỉnh mức insulin trong cơ thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Ngoài ra, các chất như kẽm, vitamin A, C, chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng mụn giảm viêm nhanh chóng. Hạt còn chứa chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh hơn.,

Các loại trái cây

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong các loại trái cây có chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Những chất này đều có tác dụng rất tốt cho làn da của bạn. Nó giúp cải thiện các tình trạng viêm da như vẩy nến, chàm.

Ngoài việc sử dụng để ăn các loại trái cây còn dùng đắp mặt nạ cực tốt vừa dưỡng da, cấp ẩm cho da đẹp mịn màng.

Rau xanh, củ quả

Hầu hết các loại rau xanh và lá đều thực sự tốt cho da. Rau bina, rau diếp, cải xoăn, bông cải xanh và lá cải… đều giàu vitamin, chất chống oxy hóa, sắt và canxi. Trong khi rau xanh cung cấp dưỡng chất có tác dụng bảo vệ và chống lại các gốc tự do phá vỡ collagen thì các lại rau củ có màu cam như khoai lang và cà rốt có thể giúp phục hồi collagen.

Đặc biệt, những loại củ này còn cung cấp vitamin A lành mạnh, tự nhiên giúp duy trì độ mềm mại của da bằng cách ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Trà

Trong trà bạc hà có thể làm giảm mức độ androgen (các hormone liên quan đến phát triển mụn) được khuyên dùng cho những người bị mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố.

Trà nghệ có tác dụng điều trị và đặc tính chống viêm, trong đó hoạt chất curcumin có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc nhắm mục tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt như diêm mạch (quinoa) có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá vì chúng có chỉ số glycemic thấp (GI) và giàu selen.

Bên cạnh đó, gạo lứt cũng cung cấp nhiều protein, magiê, vitamin B và chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe làn da. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy chế độ ăn có hàm lượng glycemic thấp và protein cao giúp giảm mụn trứng cá ở 43 nam giới trong vòng 12 tuần.

About helios

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *