Bật mí ngay 5 cách giảm eo siêu tốc cho các chị em

Một vòng eo thon gọn, một vóc dáng cân đối chắc chắn là niềm mơ ước của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Nhưng hiện nay do công việc văn phòng nhiều hạn chế các chị em không có thời gian tập luyện khiến cho vòng eo có nhiều mỡ thừa. Trong bài viết dưới đây cùng chúng tôi  sẽ bật mí ngay 5 cách giảm eo siêu tốc cho các chị e tham khảo.

Thông thường để có một vòng eo mơ ước thì các bạn cần phải chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học , điều chỉnh thói  quen sinh hoạt…Dưới đây là một số cách giảm eo siêu tốc cho các bạn tham khảo:

Ngồi thẳng lưng

Dáng ngồi thẳng lưng sẽ giúp các bạn đẩy lùi nguy cơ tích mỡ bụng. Bởi vì khi ngồi khom lưng, cơ thể của bạn sẽ tạo thành hình chữ C và gây áp lực lên vùng bụng. Lúc này, mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ trên vòng eo làm cho vùng da dưới bụng bị nhăn nheo.

Tắm nước nóng và massage

Một trong những thói quen đơn giản giúp giảm mỡ bụng hàng ngày đó là tắm nước nóng. Bạn sẽ không cần mất quá nhiều thời gian công sức. Chỉ cần xả nước nóng vào bồn và thư giãn khoảng 10 phút. Hoặc dùng vòi hoa sen xịt nước nóng vào phần bụng tiến hành massage nhẹ nhàng cho mỡ thừa tiêu biến. Lưu ý chỉ nên để nước nóng tầm 37-40 độ để giúp cho da không bị khô ráp.

Hạn chế tuyệt đối ăn sau 7 giờ tối

Bạn có biết ăn đêm chính là nguyên nhân hàng đầu gây thừa cân, béo phì. Do buổi tối quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn nên việc ăn quá no, không vận động mà đi ngủ ngay sẽ khiến cho năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa. Các bạn nên hạn chế ăn sau 7h tối. Nếu mà bận rộn quá ăn muộn thì cần tinh giản tối đa và thật lành mạnh.

Giảm mỡ thừa với nước chanh

Chanh được xem là thần dược trong làng giảm cân với tác dụng giải nhiệt, tiêu hao năng lượng nhanh chóng giúp đẩy lùi mỡ thừa. Cách đơn giản nhất để giảm cân cùng với chanh đó là uống nước chanh tươi, mật ong vào mỗi sáng.

Ngủ đủ giấc

Các bạn có biết thiếu ngủ cũng chính là nguyên nhân làm phái đẹp tăng cân. Theo thống kê thì ngủ ít hơn 6 tiếng 1 đêm sẽ làm tăng cân. Cụ thể những người ngủ chưa đến 5 tiếng 1 đêm sẽ bị tăng cân trung bình 11kg so với người ngủ 7 tiếng 1 đêm.

Ngoài ra, để giúp giảm eo siêu tốc các bạn cần kết hợp với việc tập luyện. Một chế độ ăn khoa học cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.