Home / CHĂM SÓC DA LÃO HÓA / 5 Loại thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ trẻ đẹp

5 Loại thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ trẻ đẹp

Tuổi thanh xuân được xem là độ tuổi đẹp nhất của con người. Với chị em phụ nữ thì làn da căng mọng, hồng hào, vóc dáng săn chắc luôn là điều khiến nhiều người ao ước. Để giữa mãi những nét thanh xuân tươi trẻ các chị em đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống có tác dụng rất lớn đến sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn. Vì vậy, các bạn đừng quên thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung ngay những thực phẩm dưới đây nhé!

Các loại đậu

Các loại đậu như đậu nành, đậu Hà Lan, hạt điều, đậu phộng…đều là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các loại đậu có chứa chất béo không bão hòa và chất kẽm có tác dụng giúp cho làn da của các chị em luôn mềm mại. Bề mặt da không bị khô giảm hình thành nếp nhăn và sần sùi. Với hàm lượng estrogen cao còn giúp duy trì sức khỏe và sinh lý nữ.

Tuy nhiên, các chị em cần lưu ý khi ăn thực phẩm này chỉ nên hấp cách thủy hoặc luộc. Không nên chiên xào cầu kỳ vì nó có thể khiến bạn dễ bị tăng cân.

Cá biển

Cá biển là một trong những thực phẩm kéo dài tuổi thanh xuân cho các chị em phụ nữ. Nguyên nhân vì loại cá này rất dàu omega 3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Trong đó, omega 3 là thần dược giúp các chị em hạn chế lão hóa cho làn da căng mịn màng, kéo dài tuổi thanh xuân.

Protein lepptin sẽ hoạt động giống như nội tiết tố trong cơ thể giúp bạn kiểm soát các cơn thèm ăn để duy trì số đo chuẩn cơ thể tránh thừ cân béo phì. Với tác dụng tuyệt vời như vậy hãy bổ sung cá biển hàng ngày vào chế độ ăn nhé!

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ được làm từ nho loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Flavonoid có trong rượu vang có tác dụng kích hoạt enzyme và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể giúp các chị em kéo dài được tuổi thanh xuân, duy trì vẻ đẹp và sự tự tin của bản thân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, các bạn hãy làm một ly vang đỏ vừa dễ ngủ lại đẹp da nhé!

Các loại trái cây

Không phải ngẫu nhiên mà các chị em phụ nữ nào cũng thích ăn trái cây đâu. Vì trai cây được nghiên cứu là mang đến cho các chị em phụ nữ sự tươi trẻ mãi mãi. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trung bình trong 1 quả táo sẽ chứa đến 4 gam pectin – chất xơ hòa tan giúp phá vỡ chất béo trong ruột giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Ngoài ra, các trái cây như thanh long, bưởi, cam, lê, dưa chuột…còn chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, C, kẽm, khoáng chất và rất ít đường nên bạn ăn mà không bị béo. Chưa kể bạn ăn những thực phẩm sẽ có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, hình thành collagen giúp mang lại sự đàn hồi cho da.

Để gia tăng sức khỏe phòng chống lão hóa, các bạn cũng nên tránh không sử dụng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá, đồ ngọt, không ăn quá cay, quá mặn. Tránh ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo. Các loại thức ăn chế biến sẵn sẽ dẫn đến các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường.

 

About helios

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *