Home / LÀM ĐẸP / KHỎE VÀ ĐẸP / 4 THÓI QUEN KHIẾN TUỔI THANH XUÂN CỦA BẠN “CHẾT YỂU”

4 THÓI QUEN KHIẾN TUỔI THANH XUÂN CỦA BẠN “CHẾT YỂU”

Phụ nữ nào cũng mong muốn mình có thể níu giữ tuổi thanh xuân được lâu hơn, thậm chí xem đó là nỗi ám ảnh. Tuy nhiên, có nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày lại chính là nguyên nhân khiến cho bạn già nhanh trong vô thức.

Lão háo là quy luật bất biến nhưng tới sơm hay muộn lại phụ thuộc vào lối sống của chính bạn. Vậy đâu là những thói quen khiến bạn mau già ?

1. Ở trong máy lạnh quá nhiều

Môi trường lạnh thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân làm cho da bị khô, dẫn tới bị lão hóa nhanh và gây nên nếp nhăn . Bạn nên điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh vừa phải , để một chậu nước ở trong phòng giúp làm tăng lên độ ẩm không khí và bôi kem dưỡng ẩm cho da.

4-thoi-quen-khien-tuoi-thanh-xuan-cua-ban-chet-yeu

2. Nghe nhạc bằng tai nghe

Giảm thính lực chính là một hiệu lực của tuổi già, Tuy nhiên, có nhiều bạn trẻ cũng gặp phải tình trajgn này bởi vì thường nghe nhạc quá lớn bằng tai nghe. Có một số nghiên cứu đã cho thấy nghe nhạc bằng tai nghe khoảng 1h/ ngày có thể gây ảnh hưởng tới khả năng nghe, nghe ở âm lượng tối đa cũng làm tổn thương thính lực vĩnh viễn.

3. Chế độ ăn không chất béo

Không có ít phụ nữ đã cắt hẳn các chất béo ra khỏi chế độ ăn nhằm duy trì vóc dáng của mình. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có hại cho nhan sắc. Omega-3 giúp duy trì được độ ẩm và ngăn ngừa các nếp nhăn. Vì thế cho nên bạn vẫn cần duy trì chế độ ăn có chứa chất béo. Bạn có thể chọn ra các loại cá như là cá trích, cá hồi cùng với các loại hạt.

 4. Ăn nhiều đường

Thực phẩm có chứa nhiều đường không chỉ làm cho bạn tăng cân mà còn gây hại lớn tới các sợi collagen và elastin, đó vốn là những chất duy trì vẻ đẹp mịn màng và tươi trẻ cho làn da. Chính vì thế, tốt nhất là bạn nên tránh thực phẩm có nhiều đường, tăng cường tinh bột để có chỉ số đường huyết thấp, hạn chế mọi sự hư hại của các sợi collagen và elastin.

4-thoi-quen-khien-tuoi-thanh-xuan-cua-ban-chet-yeu

Bên cạnh việc loại bỏ các thói quen có hại thì cũng nên tăng cường về sự dẻo dai của thể chất đồng thời duy trì sự minh mẫn của não bộ để giúp tinh thần khỏe :

Hãy xông hơi từ 1-2 lần/ tuần để giúp điều hòa được lưu thông máu, cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Liệu pháp này cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cho da mềm mịn và hồng hào hơn.

Chơi game trí tuệ: một số trò như ô chữ, xếp hình…cũng giúp tăng cường được thêm khả năng nhìn và ghi nhớ . Bạn cũng có thể tự tạo nên thử thách cho não như bấm số điện thoại mà không cần dò danh bạ, nhớ ngày sinh nhật của bạn bè, người thân mà không đợi facebook nhắc nhở.

Thường xuyên luyện tập sẽ giúp não bộ thông minh và trẻ trung hơn.

Cười nhiều hơn:

Khi bạn cười thì toàn bộ cơ mặt sẽ được nâng lên, săn chắc hơn , đồng thời kìm hãm sự xuất hiện của nếp nhăn. Thường xuyên giận dữ, cau có sẽ khiến cho các nếp nhăn xếp lớn. Thêm vào đó, khi bạn cười , các có giúp giải phóng được serotonin và endorphin, các hóc-môn hạnh phúc giúp giảm đau tự nhiên, giải tỏa mọi căng thẳng hữu hiệu nhất.

4-thoi-quen-khien-tuoi-thanh-xuan-cua-ban-chet-yeu

Ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ ngon sẽ giúp giải tỏa mọi căng thẳng,tăng cường trí nhớ. Thậm chí,một giấc ngủ ngon vào buổi trưa cũng giúp cho bạn tỉnh táo hơn,minh mẫn hơn trong công việc .

Chúc các bạn luôn tươi trẻ hơn so với tuổi thật của mình nhé !

 

About Lam sam sam

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *